V dnešní hektické a uspěchané době, je velice těžké nají si čas pro sebe. Přitom je to velice důležité. Péče o sebe, nebo čas pro sebe je to nejdůležitější co máme. Je potřeba, abychom sami se sebe trávili nějaký čas, a také, abychom se sami sobě dostatečně věnovali a pečovali o sebe. Zní to možná jako klišé, ale i pouhých 5 minut pro sebe může dělat zázraky. I těch 5 minut může mít velký vliv na naše duševní, ale i fyzické zdraví. Tyto krátké chvíle Vám mohou pomoci zklidnit Vaší mysl, nebo obnovit energii a zlepšit Vaši koncentraci. Záleží jen na Vás jak tyto minuty strávíte. Někdo preferuje klidný volný čas a někdo zase aktivnější.

To záleží na Vašich preferencích. Třeba můžete meditovat. Krátký nádech a výdech a procvičování dechu každý den alespoň 5 minut Vám bude opravdu prospěšných. Pokud nevěříte, aspoň to vyzkoušejte. Zavřete oči a nechte v klidu myšlenky plout. Stačí opravdu 5 minut. Pokud na toto dechové cvičení nejste, tak můžete zvolit jinak tento Váš strávený čas. Můžete například pečovat o sebe formou kosmetických produktů. Věnovat se důkladnější péči o pleť. Nebo si udělá výborný drink a v klidu si ho vychutnat. Otevřít si časopis a něco si přečíst. Vzít si knížku, uvařit si šálek čaje a možná se z 5 minut stane i více a stane se z toho Váš oblíbený rituál.

Nikde není napsáno, že to musí být 5 minut. Může to být 10 minut, 30 minut nebo i hodina, dvě. Je to na Vás. Je to jen základ proto, abyste se naučili trávit čas sami se sebou a péčí o sebe. Milovníci pohybu si mohou zaběhat, nebo se projít. Nebo se jen protáhnout, dát si rychlojógu. Mám v hlavě tolik nápadů, co bych sem mohla napsat. Hlavně si uvědomte že těchto 5 minut, nebo i více, nejsou luxusem ale nezbytností. Pravidelná praxe, která bude zaměřená na Vaši sebepéči může také přispět k lepší náladě, nebo odolnosti vůči stresu. Můžete se celkově cítit více spokojeni.